如何解决交往不适应

疫情期间人际交往有多难，疫情期间，大家都纷纷响应号召，都呆在家里哪也不去，与人之间的交往明显减少，因为疫情的影响大家都窝在家里，互相不能见面，人际交往大都是各种社交软件网上交流，互联网无疑会拉近实际距离远的人之间的联系。但是，对于本来就很近的人来说，互联网并不一定能够对关系产生多大影响，甚至会阻碍人与人之间的距离。

那么，我们应该如何解决交往的不适应呢？

1.积极应对，适应新的环境

首先我们要积极态度，认识到每个人都在环境改变后都需要一段时间来适应新的环境，这是正常的心理状态。

适应过程中一些情绪上的或者行为上的混乱是正常的，就好比我们很长时间没有见过一个朋友，见面的时候大家打招呼似乎就有些紧张和生疏，这些都有个适应的过程。所以我们要从正面的角度去解释和调适自己的心情。

2.科学认识疫情，避免产生隔离的心态

对疫情的控制情况有一个科学的理性认知，全面理解新冠病毒从肆意的传播，到科学隔离，疫情的控制，疫情解除等都是一系列的过程，从而控制自己恐惧病毒而带来的恐惧与一切人接触的心理，一定要从官方的渠道获取信息，了解真实的进展情况，避免没有根据的猜测和担心。

 3.因人而异，理解气质差异

每个人都有自己的气质类型，对同一件事情会产生不同的反应，气质是我们每个人生而就有的脾气，俗话说：江山易改本性难移，说的就是我们的气质是很难改变的，尤其是在重大事件发生的时候，每个人都是根据自己的气质特点表现出不一样的行为。对社会抑制高的个体比非抑制的个体要慢，所以要正确的认识自己的气质特点，也可以很好地调整自己。如果属于害羞、内向的个体，原本就不善于交际，就需要给自己一段时间。在疫情结束以后参加一些不是很凸显自己的团体活动，调整自己的心态。而非抑制性个体，可能就适应的比较快了。不管你是哪个气质类型的人，都要先接纳自己然后根据自己的特点调节自己的心理和行为。因此不管是自己还是他人都要给予足够的时间适应。

 4.可以有效沟通，适当求助

适当的与同学、老师交流自己的害怕和担忧等情绪，以缓解自己的情绪并向他人传达自己的真实想法，增加人际信任。如不适情况过于严重，则可以向校心理咨询老师寻求帮助。

文字来源：郑州电力职业技术学院团委心理健康教育中心